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Ai vai uma boa dica para vocês,...
Para quem não sabe, o governo federal disponibiliza todos os anos uma “graninha” para quem pratica esportes. Ou melhor, para quem compete. Esta grana serve tanto para atletas de categorias estudantil, nacional, internacional, olímpico e para-olímpico.
Os atletas olímpicos e paraolímpicos que participaram das últimas Olimpíadas e Paraolimpíadas também deverão solicitar a continuidade do beneficio.
O programa Bolsa-Atleta é uma ajuda financeira mensal aos atletas sem patrocínio paga pelo Ministério do Esporte. A duração da bolsa é de 12 meses e as inscrições para este benefício são reabertas anualmente.
Cada atleta recebe um cartão da Caixa Econômica Federal (CEF) específico. Por meio do cartão ele poderá sacar, todo mês, a quantia pleiteada.
Os recursos do Bolsa-Atleta são destinados aos competidores do alto rendimento sem patrocínio, atendendo às necessidades de cada um. As bolsas variam de R$ 300 a R$2,5 mil e são dividas em quatro categorias: Estudantil (R$ 300), Nacional (R$ 750), Internacional (R$ 1,5 mil) e Olímpica e Paraolímpica (R$ 2,5 mil).
Para o ministro do Esporte, Orlando Silva, um atleta de alto nível terá resultados expressivos se ele contar com a ajuda de recursos que garantam a manutenção nos treinamentos e sua participação em competições. . “É por isso que o Bolsa-Atleta beneficia esportistas sem patrocínio e exerce uma importância muito grande para o esporte brasileiro”, reforçou.
Requisitos da renovação:
Para renovar a Bolsa Estudantil, além dos pré-requisitos básicos, o atleta precisa ter mais de 12 anos, estar regularmente matriculado na escola e ter participado de competição no ano anterior, tendo se classificado entre o 1º e o 3º lugares, nos esportes individuais das Olimpíadas Escolares.
Também se enquadram os atletas que ficaram entre os 24 melhores selecionados em jogos de esportes coletivos nessa mesma competição, que é organizada pelo Ministério do Esporte em parceria com o Comitê Olímpico Brasileiro (COB). O mesmo se aplica aos três primeiros classificados nos campeonatos Paraolímpico Escolar e Paraolímpico Universitário brasileiros.
Para renovação da bolsa na categoria Nacional, é necessário ser maior de 14 anos, estar vinculado a uma entidade de prática desportiva (clube), ter filiação à entidade da sua modalidade e participado de competição no ano anterior, com classificação de 1º a 3º lugar no evento máximo nacional organizado pela entidade nacional de administração de sua modalidade (geralmente as confederações) ou estar entre o 1º e 3º lugares no ranking nacional por ela organizado.
Já a bolsa na categoria Internacional, o candidato também precisa ser maior de 14 anos, ter filiação à entidade da sua modalidade e participado de competição no ano anterior com classificação entre o 1º e o 3º lugar em campeonatos ou jogos Sul-americanos, ou em competições restritas às modalidades, como Pan-americano e Parapan-americano ou campeonato ou jogos mundiais específicos.
E a categoria Olímpica e Paraolímpica, é preciso ser maior de 14 anos, estar filiado na entidade da sua modalidade e integrado, na qualidade de atleta, as delegações brasileiras, ou participado da última edição dos Jogos Olímpicos ou Paraolímpicos.
Visite o site www.esporte.gov.br
Fonte: www.bikecanal.cosmo.com.br
Minha opinião sobre o assunto:
Só o que eu acho um tanto difícil, é que o atleta chegue ao terceiro lugar (qualquer que seja sua modalidade esportiva), sem ter tido nenhum tipo de patrocínio.
Pois do próprio bolso é muito difícil bancar todos os gastos existentes.
E se você “atleta” está entre os primeiros (seguindo o critério do governo), automaticamente terá patrocínio para o ano seguinte, salvando algumas raras exceções, como quebra de contrato e/ou real desinteresse do(s) seu(s) patrocinador(es).
quarta-feira, 11 de junho de 2008
sexta-feira, 6 de junho de 2008
Hidratação
A água e a saúde
* A importância da hidratação
* Por que os líquidos são tão importantes para a saúde em geral?
* Para quem não se hidrata
* Calculadora de Hidratação
* Hidratação e o seu corpo
* Solarização: tratamento da agua sem produtos químicos
A água no organismo !
A importância da hidratação
Todas as formas conhecidas de vida precisam de água. Os humanos consomem "água de beber" (água potável, ou seja, água compatível com as características de nosso corpo). Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.
Todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos. A água é um bom solvente e dissolve vários tipos de substâncias, como vários sais e açúcar, e facilita sua interação química, que ajuda metabolismos complexos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades.
É componente essencial para o bom funcionamento geral do organismo, ajudando em algumas funções vitais, tais como o controle de temperatura do corpo, por exemplo.
Preconiza-se o número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.
É dito que o envelhecimento pode ser considerado um processo de secagem, uma vez que da infância até a velhice a quantidade de água no corpo diminui gradativamente.
É importante que você sempre consuma água de boa qualidade: água filtrada ou mineral.
Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".
Por que os líquidos são tão importantes para a saúde em geral?
Os líquidos das bebidas que você ingere e os alimentos que você come são sua principal fonte de água, necessária para regular a temperatura do corpo, manter a pele hidratada e transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para suas células.
Seu corpo perde água constantemente – através de sua respiração ao expirar, através de sua pele ao transpirar e através da urina. Essa água deve ser reposta para manter uma boa saúde.
fonte: thebeverageinstitute.org
Para quem não se hidrata
• - desvitalização dos cabelos;
• - descamação do couro cabeludo;
• - distúrbios de concentração;
• - sono e memória, com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
• - ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
• - conjuntivites;
• - sinusites;
• - bronquites;
• - pneumonias;
• - lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local;
• - queda e enfraquecimento dos pêlos;
• - baixa produção de saliva;
• - distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
• - respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
• - constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
• - impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.
É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente, conforme já disposto.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água. Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.
Há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto se deveria tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte para a substância.
Fonte: Ícaro Alves Alcântara. Revista UNICEUB - Ano IV - Abril 2003 - Nº 8
Solarização: tratamento da agua sem produtos quimicos
Solarização: o nome é complicado, mas o processo é simples. Basta colocar a água contaminada em garrafas pet incolores e expô-las ao sol.
Uma pesquisadora da universidade estadual de Rio Claro, explica que a idéia da pesquisa surgiu do fato de que a grande maioria das bactérias não é resistente a luz do dia e nem ao calor, e morre em três dias no máximo, mesmo em tempos de inverno. Antes de beber é só passar o líquido de um recipiente para outro.
Atenção
Não posso comprovar os resultados desta sugestào, portanto tenha cuidado com quaisquer experiencias que venha a fazer !
Nào sabemos se é seguro, trata-se apenas de uma ideia (caso funcione) interessante e por esta razão queremos dividi-la com voce.
De acordo com Dejanira de Angelis, pesquisadora da UNESP,
"Qualquer pessoa que disponha de um cantinho que bata a luz do Sol na sua casa, pode utilizar esse processo."
Foram dois meses de estudos coroados com o prêmio de tecnologia socioambiental da fundação Banco do Brasil.
Alunos e professores do departamento de bioquímica e microbiologia fizeram testes com a água contaminada com a mais resistente das bactérias: a Escherichia Coli - geralmente utilizada como indicadora biológica de potabilidade. E o resultado não poderia ter sido melhor.
A idéia agora é tornar a técnica da solarização da água acessível aos países da Ásia e da África. A universidade já enviou um comunicado a UNESCO, destacando a importância da aplicação da técnica nesses locais.
Fonte: www.fazfacil.com.br
* A importância da hidratação
* Por que os líquidos são tão importantes para a saúde em geral?
* Para quem não se hidrata
* Calculadora de Hidratação
* Hidratação e o seu corpo
* Solarização: tratamento da agua sem produtos químicos
A água no organismo !
A importância da hidratação
Todas as formas conhecidas de vida precisam de água. Os humanos consomem "água de beber" (água potável, ou seja, água compatível com as características de nosso corpo). Beber água é um hábito saudável que deve ser desenvolvido por todas as pessoas.
Todos nós sabemos o quanto é importante uma ingestão adequada de água diariamente, mas quase sempre negligenciamos. A água é um bom solvente e dissolve vários tipos de substâncias, como vários sais e açúcar, e facilita sua interação química, que ajuda metabolismos complexos.
Todos os organismos vivos apresentam de 50% a 90% de água em si. O próprio corpo humano é constituído em 70% por água que, em constante movimento, hidrata, lubrifica, aquece, transporta nutrientes, elimina toxinas e repõe energia, entre inúmeras outras utilidades.
É componente essencial para o bom funcionamento geral do organismo, ajudando em algumas funções vitais, tais como o controle de temperatura do corpo, por exemplo.
Preconiza-se o número de 1 copo de 200ml de água por hora em que se estiver acordado. Assim sendo, a ingestão de água deve ser independente da sede, constante e rigorosa. E não adianta deixar para tomar os 2 a 3 litros necessários diariamente de uma só vez.
É dito que o envelhecimento pode ser considerado um processo de secagem, uma vez que da infância até a velhice a quantidade de água no corpo diminui gradativamente.
É importante que você sempre consuma água de boa qualidade: água filtrada ou mineral.
Estudos mostram que o estômago capacita apenas 12ml/kg/hora, ou seja um adulto não conseguirá tomar mais de um litro de uma só vez sem "passar mal".
Por que os líquidos são tão importantes para a saúde em geral?
Os líquidos das bebidas que você ingere e os alimentos que você come são sua principal fonte de água, necessária para regular a temperatura do corpo, manter a pele hidratada e transportar oxigênio e outros nutrientes essenciais para suas células.
Seu corpo perde água constantemente – através de sua respiração ao expirar, através de sua pele ao transpirar e através da urina. Essa água deve ser reposta para manter uma boa saúde.
fonte: thebeverageinstitute.org
Para quem não se hidrata
• - desvitalização dos cabelos;
• - descamação do couro cabeludo;
• - distúrbios de concentração;
• - sono e memória, com perda da disposição para realização das atividades diárias, em virtude da circulação cerebral por baixa quantidade de água que faz o sangue ficar mais "viscoso" e "grosso", de circulação mais lenta;
• - ressecamento dos olhos e tecido das vias aéreas que com baixa umidade, sofrem lesões com mais facilidade por ficarem mais frágeis, assim tornando-se mais propensos a inflamações e infecções;
• - conjuntivites;
• - sinusites;
• - bronquites;
• - pneumonias;
• - lesões da pele com aparecimento de cravos e espinhas pela não eliminação adequada das toxinas via pele e seu acúmulo local;
• - queda e enfraquecimento dos pêlos;
• - baixa produção de saliva;
• - distúrbio no aproveitamento adequado de vitaminas e sais minerais, com excesso em alguns lugares e falta em outros, levando a cãibras, dormências, perdas de força muscular e problemas ósseos dentais;
• - respiração dificultada, por vezes levando à falta de ar, sobretudo nos exercícios físicos;
• - constipação e por vezes, sangramento retal (devido a fezes ressecadas, endurecidas que lesam o tecido intestinal ao moverem-se em seu interior);
• - impotência ou disfunções eréteis ou, no caso das mulheres, sangramentos vaginais.
É certo que há água nos alimentos, mesmo os sólidos, mas a complementação da ingestão diária de água deve ser feita, periodicamente, conforme já disposto.
Uma forma de se observar se a quantidade de água é adequada, é observar a cor da urina, que deve ser incolor. Quanto mais forte, pouca ingestão de água está sendo feita.
Vale lembrar que é sempre bom evitar bebidas alcoólicas, ou não alcoólicas, que apesar de serem diuréticas evitam que se beba a água. Evite também, a ingestão de água pelo menos meia hora antes do almoço, para não prejudicar a digestão.
Há trabalhos científicos evidenciando que muitos tratamentos com medicações orais, sobretudo anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e anti-hipertensivos não alcançam o devido sucesso em virtude da baixa ingestão de água por parte do paciente; isto se deveria tanto à má circulação da substância pelo corpo quanto à má absorção da mesma no intestino, processo este dependente da água como veículo de transporte para a substância.
Fonte: Ícaro Alves Alcântara. Revista UNICEUB - Ano IV - Abril 2003 - Nº 8
Solarização: tratamento da agua sem produtos quimicos
Solarização: o nome é complicado, mas o processo é simples. Basta colocar a água contaminada em garrafas pet incolores e expô-las ao sol.
Uma pesquisadora da universidade estadual de Rio Claro, explica que a idéia da pesquisa surgiu do fato de que a grande maioria das bactérias não é resistente a luz do dia e nem ao calor, e morre em três dias no máximo, mesmo em tempos de inverno. Antes de beber é só passar o líquido de um recipiente para outro.
Atenção
Não posso comprovar os resultados desta sugestào, portanto tenha cuidado com quaisquer experiencias que venha a fazer !
Nào sabemos se é seguro, trata-se apenas de uma ideia (caso funcione) interessante e por esta razão queremos dividi-la com voce.
De acordo com Dejanira de Angelis, pesquisadora da UNESP,
"Qualquer pessoa que disponha de um cantinho que bata a luz do Sol na sua casa, pode utilizar esse processo."
Foram dois meses de estudos coroados com o prêmio de tecnologia socioambiental da fundação Banco do Brasil.
Alunos e professores do departamento de bioquímica e microbiologia fizeram testes com a água contaminada com a mais resistente das bactérias: a Escherichia Coli - geralmente utilizada como indicadora biológica de potabilidade. E o resultado não poderia ter sido melhor.
A idéia agora é tornar a técnica da solarização da água acessível aos países da Ásia e da África. A universidade já enviou um comunicado a UNESCO, destacando a importância da aplicação da técnica nesses locais.
Fonte: www.fazfacil.com.br
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